バランス良い顔つき、経済のバランスが良好、抜群のバランス感覚・・・など
どんな事でも、バランスが良いっていいですよね。
では、"栄養のバランス""食事のバランス"が良い（悪い）状態ってどんな状態かご存じですか？

"栄養の偏り"や"食事のバランスの乱れ"が問題視されていますが、その基準は個人によって、場合によって、それぞれ違うということを知ってください。

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• 「主食」を中心にエネルギーをしっかりと
• 「副菜」で不足しがちなビタミン・ミネラルを
• 「主菜」は適量を食べましょう
• 「牛乳・乳製品」でカルシウムを十分に

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• 乳児期（出生から1年間）：「母乳」・「離乳」
• 幼児期（1歳から小学校就学前まで）：「間食」・「偏食」

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• 6歳から11歳まで：「朝食の欠食」・「肥満」

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• 学童期以降から18歳くらいまで：「肥満」、「摂食障害」

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• 「ダイエット」
• 「骨粗鬆症」

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• 「外食・飲酒」
• 「メタボリックシンドローム」

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• 「年をとったらおかずが大事」
• 「こまめな水分補給」

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